今週も、毎日のように予定がはいっているのと、
日が暮れるまで子ども達が遊んでいることもあり、
なかなか、自分自身の時間が取れないでいます
そして、今週末は、息子の初めての運動会（幼稚園）。
大人７人分+子ども３人分のお弁当作りが待っています。
毎年の小学校＆幼稚園の運動会には、
義両親・義理の叔母達・曾祖父も楽しみにしていて足を運んでくれます
ありがたいことですね。。
７人分+３人分といっても、
お弁当の中身は、毎年似たようなものなので気楽なものです
運動会の後は、校区の運動会練習参加もありますので、ハードな１日となりそうです。
お天気が気になるところですネ
さて。
昨日は、久しぶりのヨガレッスンの日でした
ママ友達親子2組を誘って参加してきました
普段、重い荷物を持ったり子どもを抱っこする時間が長かったりと、
身体がこわばっていたのですが、
しっかり、筋肉を伸ばして酸素を取り入れたことで、
心身ともにリフレッシュできました
ヨガには、自律神経のバランスを整えたり
血液循環を良くして身体の疲れを取るなどの効果があるそうですヨ。
レッスン中、mi先生の話を聞きながら、
ベビーマッサージと通じるものがあるんだな～と毎回勉強にもなっています。
ヨガのポーズを取りながらの腹式呼吸って、意外と難しいですね。
まだまだ、練習中の私ですが、
ヨガの後は、イライラが軽減されていつもよりも子ども達に優しくなれるから不思議です。
腹式呼吸で酸素を体内にたくさん取り込むことで、
気持ちも落ち着き、イライラや不安などが緩和されていくのそうですので、
その効果のおかげかもしれないですネ
ベビーマッサージも、
まず最初に、ママの気持ちを落ち着かせるための腹式呼吸でリラクゼーションを行います。
ママが落ち着くことによって、赤ちゃんも自然と落ち着いてきます。
そうそうっ！
今日のヨガ時間で、こんなことがありました
子連れOKのレッスンに通っているのですけど、
ママ達が、腹式呼吸でリラックスを始めた途端に、
さっきまで、ワーワー騒いでいた子供たちが急にシーンとなったんです。
ママ達が落ち着くことで、子ども達も何かを感じ取ったのかもしれないですネ。
話が脱線しましたが
ベビーマッサージには、
・ママの手で、深い呼吸を促してあげることで精神を安定させる。
・自律神経を整える。
・リラックスすることで、ストレスやイライラを解消する。
・赤ちゃんの心を育てる。
といった効果もあるんですよ
もちろん、この他にもたくさんの効果があります。
また、ママにも嬉しい効果をたくさんもたらしてくれるんですヨ。
・マッサージ中に深呼吸をするっことで、リラックス＆心身が安定してきます。
・血液の流れを良くして、体調を整えます。
・赤ちゃんに触れることで、愛情ホルモンがたくさん出てきます。
などなど。他にもたくさん。
ヨガの効果と通じるものがないですか？
ベビーマッサージにも、目に見える効果（便秘解消など）と、
目には見えない効果があります。
目に見えない効果って、実感するまでに時間がかかることもあって、
途中で止めてしまったり、
「本当に効果あるのかな～」って思ったりしないですか？
でも、1週間に1回でも2回でも、少しずつ続けていくことで『何か』を実感できると思います。
その『何か・・・』は、ママ一人一人違うのでしょうけど、
ベビーマッサージを通して、その『何か・・』を感じ取っていただけると嬉しいです
１度で２つも楽しめてしまうベビーマッサージとヨガのコラボレッスンも、
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福岡市南区◇ベビーマッサージ教室 『PetitPas－プティパ－』
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